Климатиците

Те поддържат еднаква температура 6 цялото жилище, офиса, самолета, колата, хотела – зимно време е приятно топло, лятно време – приятно прохладно. Сещаме се за тях особено когато температурите скочат над 35-40 градуса на сянка. Тогава се изкупуват масово. Освен поддръжници обаче те имат и противници. Повече полезни или повече вредни са климатиците?

Възторзите от работата на първите климатици скоро се замени с опасения, граничещи с пълното им отричане. Оказа се, че климатиците и системите за вентилация с тяхната оптимална влажност и температура са идеално място за размножаване на бактерии и вируси. При включване на системата след дълъг период, в който не е работела, наред с букета аромати изпарителят започва да бълва огромна маса бактерии, които заедно с въздух и прах навлизат в помещението. Това може да стане причина за масово заразяване на хората, които го обитават. Например бактерията Легионела пнемоние, която причинява пневмония с висока смъртност, се размножава вътре в климатиците, автомивките, баните, басейните, в съдовете за съхраняване на топла вода, във фонтаните. Голяма опасност представляват зоните, където има струпване на повече хора, тъй като се създават благоприятни условия за бързо разпространение на въздушно-дихателни инфекции. Замервания сочат, че въздухът в офисите и жилищата е от 4 до 6 пъти по-мръсен и от 8 до 10 пъти по-токсичен от външния градски въздух. 80 процента от своето време хората прекарват в тези помещения. Тъй като бактериите не се развиват върху медни повърхности, един от начините за отстраняването им е в климатиците да се използват повече медни части. На констатацията, че хората, които работят в офис сгради с климатици по-често имат УНГ проблеми, разболяват се от неврит и артрит и по-често ползват болнични, производителите и търговците на системи за вентилация контрират, че, напротив, съвременните и по-скъпи климатици не са опасни за здравето, понеже 99% от тях са с филтри, което премахва опасността от алергия и бактериални зарази. Освен това те можели и да се регулират според желаната температура и така да се избегнат тежките изстинки и пневмонии. Нещо повече, филтрите в качествените климатици задържали много алергени и така страдащите от сенна хрема се чувствали по-добре и имали по-малко пристъпи. Те спомагали за поддържане на по-чист въздух в операционните – по-ниската температура в операционните намалявала разпространението на бактериите. Някои по-скъпи марки имат предимството да внасят до 15% свеж въздух отвън. Съществуват и мобилни охладители, които могат да се местят във всяко помещение, без дори да го изключвате. При някои филтрите се сменят на 3 месеца. Плазменият тип климатик пречиства въздуха с йонизиращо действие! То е чудесно решение срещу алергии, микроби от животни, цигарен дим. Последните модели са с катахинов филтър, в който са поставени билки. Той лесно абсорбира дим, алергени във въздуха, власинки, прах.

При глобалното затопляне явно няма как да минем без климатик. Ето няколко препоръки от специалисти за правилното му използване:
– Да се включва само когато наистина не можем без него. Освен здравословно това решение е и икономично, пести се ток, съответно бензин. Ако ви е хладно, се наметнете, ако ви е топло, отворете прозореца.
– Паркирайте на сянка, или с по-малкото й стъкло към слънцето, ползвайте сенник.
– Не настройвайте климатика на много ниска температура – голямата температурна разлика между студеното вътре и топлото отвън разболява. В САЩ има закон, който забранява в държавните сгради температурата да се понижава с климатик повече от 78 градуса по Фаренхайт (тоест 25,5 градуса по Целзий) – това освен че спестява пари на данъкоплатците, е и по-здраовно.

Как да си изберем качествени и модерни слънчеви очила?!

Едно от най-важните неща за нас са очите ни и грижата за тях е от изключителна важност. През лятото вредните UV лъчи са голям проблем за зрението и присвиването на очите не е най-добрият вариант, за да виждаме по-добре. За щастие днес полезното се припокрива с приятното и слънчевите очила, които са ни необходими, за да предпазим очите си,  са и един моден аксесоар. Актуални и огромни, те предпазват не само очите ни, но и нежната кожа под тях. От изключителна важност е правилният подбор на качествени очила. При купуване на очила трябва да се сложат два чифта един върху друг. Ако между стъклата не прозира нищо, значи избраният от нас модел си заслужава.

Когато избираме своите очила, трябва да се  съобразим с нашата професия и ежедневните ни занимания. Така например хората, които прекарват по-дълго време зад волана, е добре да подбират стъклата на своите очила да бъдат в неутрална гама. Това са кафявите, черните   нюанси.   Всички   розови   и сини  варианти имат свойството да видоизменят цветовете на близките до тях тонове. Производителите    на    очила разделят продуктите си в различни категории -от 0 до 4: В най-ниската категория са очилата с наи  малка защита, които имат по-скоро естетични функции.
Категория 4 трябва да носят всички сърфисти и скиори, защото отблясъците от снега или    морската    вода увеличават вредата за очите.
Когато погледнете през слънчевите очила, не трябва да виждате цветовете променени, нито пък предметите да се приближават или отдалечават от вас. Ако образът се изменя, това означава, че очилата не са качествени. Едни некачествени очила причиняват много повече вреда отколкото тяхната    липса    изобщо. Те създават илюзия на окото, че е по-тъмно   и   зеницата   се разширява позволявайки на вредните UV лъчи да проникнат направо в окото.
Голяма заблуда се оказва впечатлението, че само тъмните очила предпазват от вредните слънчеви лъчи. Много от диоптричните очила притежават фотосоларно покритие, което ги прави също толкова качествени както класическите очила против слънце.

Като част от нашия тоалет очилата имат и своята роля на индикатор за нашата актуалност и отношение към модата. За правилния подбор на очила трябва да гледаме два основни компонента -цвета и формата на рамката и стъклата.

1.    Цветът се съобразява с нюанса на косата, очите и тена на лицето, като се използват два подхода -на контраста или на близкия тон. За да преценим точния цвят, трябва да си представим скалата на цветовете и да я сгънем на две. Тонът, който застава плътно на гърба на тона, отговарящ на косата ни, е най-подходящият контрастен цвят за рамките на нашите очила, когато държим да сме ексцентрични. Когато търсеният ефект е по-скоро ефектът на подчертаването на цялостната визия, без да се откроява – най-подходящият тон е този през един нюанс в ляво или дясно от цвета на косата. Това, разбира се, не важи за неутралните черен и бял цвят, които отиват на всеки тип коса и кожа. По същия начин стоят нещата за подбора на стъклата спрямо цвета на нашите очи и тена на кожата на лицето. 2. Формата е другият компонент. Тя се съобразява с формата на лицето и обема на прическата ни. За щастие, модерните за 2007 г. очила са с форма, подхождаща на всеки тип лице. Те са огромни, заемащи голяма част от лицето, като по този начин скриват и някои дефекти. Най-актуалните рамки тази година са широките, олекотени, бели рамки, които могат да бъдат както изчистени, така и с инкрустирани камъни по тях. Най-честите варианти са с така нашумелите през последните месеци камъни Swarovski. Също така модерни са металните катарами и пантите в закачливи форми. Откритието на 2006-а година, а именно очилата тип насекомо, са много актуални и тази година, като сега те са още по-големи. Задължителното за тях е цветът на стъклата да бъде от жълто до тъмнооранжево.

Авиаторските очила са модерни през последните две години, те са най-подходящи за ежедневието и отиват на почти всеки тип лице. Колкото и красиви и модерни да са очилата ни, не трябва да злоупотребяваме с тях и употребата им. Те не трябва да се носят, когато слънчевата светлина не е толкова ярка, както и в затворени помещения. Прекомерната им употреба когато това не е наложително може да доведе до умора на очите, главоболие и дори развитие на конюнктивит. Ако се почувства дискомфорт, по-добре да бъде преустановено носенето на очилата.

Здрави и красиви през отпуската

Мнозина от вас вече са направили поне няколко плажа край морето или басейна. За тези обаче, на които тепърва им предстои да отморяват, препоръчваме да отделят малко време и за здравословни занимания. Ако сте се спрели на почивка край езеро или язовир, това е чудесен избор. Защото там, където има вода, е прекрасно място за релакс на тялото и душата. Плуването е най-добрият избор. То помага на тялото да релаксира, като изхвърля ненужните токсини и приятно напряга всички мускулни групи. Ако не можете да плувате, то няколко упражнения във вода ще имат същия ефект. Така ще помогнете и на сърдечносъдовата система. Много хора предпочитат да карат моторни лодки край езерата или язовирите. Много добре, но направете всичко възможно и да поплувате.

Почивката е за да се наспим, но и да се погрижим за добрия тонус на тялото си. А за това е необходимо да отделим 30 минути. В тях може да Включим упражнения на открито, които са ни любими и изпълняваме с удоволствие. Само с 30 минути на ден ще постигнете пълно Възстановяване от стреса и напрежението и ще помогнем на тялото си да се чувства възобновено. Специалистите съветват да правите няколко упражнения за всяка група мускули, като задължително изберете открито място. Съчетанието на правилно дишане и серии от по десет минути е чудесно начало, нали?
Напоследък Все повече популярност придобиват водните занимания като каране на кану или друга спортна лодка. Това е също удобен начин да натоварите групи мускули и да се почувствате добре. Много от езерата или язовирите и у нас вече отдават под наем спортни лодки за подобни занимания. Така че скачайте в тях и се движете. И най-малкото движение   е по-добро от безсмисленото лежане на плажа или брега. Все пак, ако се чувствате несигурни в уменията си да управлявате кану, вземете уроци. Просто започнете отнякъде. Това ще повиши самочувствието ви и ще спомогне за доброто ви настроение. А щастливите хора могат всичко. Освен това с кануто ще натоварите мускулите на раменете, корема, гърба и ръцете. Краката също ще са стегнати само след няколко качвания в лодката. Най-важното е да спазвате натоварванията и да следите за мускулния баланс. Не се препоръчва да се вкопчвате само 6 карането на кану или спортна лодка. Хубаво е да променяте всеки ден -например с двуместна лодка или каране на водно колело. Така ще балансирате натоварванията и ще развиете различни умения.
Можете да се порадвате и на други водни изкушения. Само мисълта, че това е различно, забавно и релаксиращо – позволете си го. Няма нищо по-хубаво от мисълта, че слушате гласа на езерото или язовира. Водата не случайно е символ на възраждането и новото начало. Тя е най-добрият начин да се чувствате много тонизирани. Ако нямате смелост да се заемете с кану или спортна лодка, то просто влезте във водата и направете няколко движения вътре. Още преди да сте усетили, ще сте изгорили няколко калории.
В планината също имате начини за релакс и тонус на тялото. Можете да изберете между свободна разходка, организиран туристически маршрут или катерене.
Можете да правите упражнения с пръти, които надвишават ръста ви. Като ги редувате, докато ходите, ще правите по-малки и по-големи стъпки. Това е начин да синхронизирате работата на мускулите на краката и раменете. Работата на сърдечния мускул при този Вид натоварване е почти като при спортното ходене. Натоварването в областта на горната част на торса е винаги полезно за дейността на сърцето. Това е начин да подобрите интензивността на прием на кислород и изхвърляне на ненужните токсини от тялото. Освен това. използвайки прътовете, ще можете да разпределите натоварването на телесната маса във всички мускулни групи.
Заедно с всички предимства, спортът в планината е най-добрият начин да редувате почивка и натоварване на тялото. Разбира се, най-важно е дишането. Ако не ви се иска да се преуморявате, специалистите препоръчват просто да си организирате пикник сред природата. Изберете си хубава наклонена местност с красив пейзаж. Дори само при гледката ще се чувствате добре разположени и отпочинали. Някои предпочитат да се отдадат на екстремни изживявания сред чистия свеж въздух, като карат специално пригоден за планински условия байк в наклонени местности. Това също е начин  да моделирате тялото си и да забравите стреса на града. Освен това няма да ви се наложи да чувствате надбягването като досадно упражнение.
Ако пък не ви допада нито един от Вече изброените начини за прекарване на времето в планината, можете просто да предпочетете разходка по планинска пътека.
Редуването на изкачване и слизане напряга различни мускулни групи, подобрява дишането и повишава тонуса ви. Ако направите 10 повторения по кратък маршрут, ще постигнете чудеса, обещават специалистите. Това лесно изпълнимо движение е равно почти на цял мач, игран на местното футболно игрище.
Ако пък сте излезли просто за наслада, може да си изберете равно място, на което да поиграете няколко серии федербал. Този спорт не е силов и помага да раздвижите цялото си тяло и да подобрите концентрацията си. Ако пък все още не сте били на море, можете да стегнете багажа и да сложите чифт спортни гащета и удобна фланелка. Със сигурност тичането край брега рано сутрин не ви е най-приоритетното. Но не забравяйте, че всички специалисти препоръчват да го практикувате възможно най-често. И не само заради йодните пари рано сутрин, а и заради възможността да използвате морския климат и вятъра, които да скулптурират тялото ви по най-добрия начин.
Ако не обичате да тичате, вземете си маска и шнорхел. Може да сте родени за подводни занимания, а Все още да не сте се осмелили да им се отдадете. Сега е времето, затова не се колебайте. Дишането под вода със сигурност е най-добрият начин да напрегнете всички мускулни групи, което пък е най-сигурното средство за повишаване устойчивостта на тялото. Гмуркането помага да се натоварят гръбните мускули, крайниците и гръбначният стълб. Плуването или тичането край брега са най-лесните неща, които можете да правите. Но ако ви се занимава с упражнения за подобряване на състоянието на дадена зона от тялото, изберете подходящо време и правете упражнения. Серията от 7-10 пъти ще се отрази добре само след няколко дена.
А резултатът ще е непременно видим.
И не забравяйте, че каквото и да правите, най-важно е да е премерено и с усмивка. Успех!




ЗАБРАНЕНО копирането на част или в пълен обем на статиите от блога без писменното разрешение на собственика на блога!
Статиите са авторски и незнанието на закона не осовобождава от отговорност!

Copyright © Здраве и красота - информационен блог