Posts Tagged ‘Цветна диета’

Цветна диета

Ако се загледате по сергиите на един пазар, ще видите, че те не са били никога по – шарени.
Сега е сезонът на цветовете. Можете да срещнете всичко, за което се досещате. Лятото е времето, в което можете да се насладите на невероятно разнообразие от плодове и зеленчуци. 1/1 като включите към тях останалите хранителни продукти, сезонът сам ви подсказва, че ще ви помогне с всичко, за да може този път наистина да успеете със свалянето на излишните килограми. Ако сами не можете да се справите със своето тяло, оставете се в ръцете на природата. Тя ви помага с всичко именно сега -прекалено е горещо, за да се тъпчете с тежки храни, предлага ви огромно разнообразие от свежи плодове и зеленчуци и на всичкото отгоре ви подсказва, че е време за почивка, отпуска и купон, където вие трябва да изглеждате прелестни.

Червено, зелено, бяло, синьо…
Учени доказали, че веществата, които образуват цветовете в растителните продукти, са изключително полезни. Всеки цвят в съответния плод или зеленчук представлява вещество, което има определена функция и допринася по различен начин за здравината на човешкия организъм. А комбинацията от различни цветове внася в тялото ни истинска полезна бомба. Ето защо световноизвестни диетолози решили да създадат диета, която да бъде изцяло съобразена с полезността, която носят цветовете в различните хранителни продукти. Те обясняват, че тяхното съчетание води до постепенно и здравословно отслабване, тъй като не лишава организма от нищо, което му е нужно. Цветната диета разпределя продуктите според техния цвят и ги съчетава в дните от седмицата. Диетолозите обещават да отслабнете поне с 3 кг за една седмица, а ако решите да прилагате режима по-продължително време, да сваляте постепенно излишните мазнини, без да вредите на здравето си.

Понеделник
В първия ден от седмицата властва белият цвят. Той разхлажда организма и дава енергия. Днес е подходящо да се храните с ястия, приготвени от следните продукти: варени картофи, ориз, мляко, сирене саламурено и моцарела, брашно, кокос, белтък на яйце, бяло зеле, бяла риба, бяло месо от пиле, скариди, лук, чесън, гъби, ряпа и други. Денят предлага голямо разнообразие от въглехидрати, с които трябва да се внимава. Ако включите варени картофи в менюто си, по-добре оставете ориза и брашното за другата седмица.

Меню
Закуска: белтъкът от 2 сварени яйца, парче
сирене, филия хляб
Обяд: картофена салата с лук
Вечеря: печена риба на скара със салата от зеле и пресен лук
Между храненията можете да пиете айран.

Вторник
Това е денят на червеното. Продуктите получават цвета си благодарение на много силни антиоксиданти. Освен това червените продукти са много полезни за сърцето, засилват кръвообращението и повишават мускулния тонус до три пъти.
А организмът изгаря най-много калории именно по време на такъв режим. Днес са ви позволени домати, червен боб, череши, вишни, червено вино, червени чушки, цвекло, червено грозде, ягоди, малини, диня, червено месо и други.

Меню
Закуска: диня
Обяд: пълнени червени чушки само с кайма. Можете да изпиете чаша червено вино.
Вечеря: плодова салата от позволените продукти
Между храненията можете да ядете диня.

Сряда
Зеленият ден дава предимство на листните зеленчуци. Продуктите, съдържащи този цвят са необходими на човешкия организъм за укрепване на нервите, мускулите и поддържането на равновесие в хормоналния баланс Зеленото не успокоява само очите, а и стомаха. На някои хора действа разхлабващо. Този цвят дава всички предпоставки за отслабване, така че насладете се пълноценно на продуктите и бъдете сигурни, че ще изгорите много излишни калории. Позволените храни са следните: перата на пресен лук и чесън, коприва, спанак, лапад, марули, киви, зелен чай, краставици, зелено зеле, водорасли, зелен фасул, грах, брюкселско зеле, броколи, зелени ябълки, круши, джанки, магданоз, копър, зелени чушки и други.

Меню
Закуска: зелени ябълки
Обяд: голяма салата от марули, краставици и пресен лук
Вечеря: задушени зеленчуци Между  храненията   можете да ядете от позволените плодове в неограничени количества.

Четвъртък
Огнен оранжев цвят. Той предотвратява преждевременното стареене на организма и придава свеж тен на кожата. Оранжевото обаче повишава апетита и трябва да се внимава да не се нарушават позволените храни. Ако се придържате към менюто обаче, ще слабеете бързо и неусетно. Позволените продукти включват праскови, кайсии, папая, моркови, тиква, оранжеви чушки и домати и други.

Меню
Закуска: праскови
Обяд: салата от моркови
Вечеря: печена тиква във фурна Между храненията можете да консумирате моркови в неограничени количества.

Петък
Синьо, лилаво, виолетово – разнообразието е голямо. Лилавият цвят действа успокояващо, затова е препоръчителен за хора, които страдат от безсъние и се чувстват нервни от напрегнатото ежедневие. Продуктите са следните: патладжан, сини сливи, лилаво грозде, къпини, черници и други.

Меню
Закуска: купичка къпини
Обяд: печени патладжани на фурна. Може да се яде кьопоолу, в което преобладават патладжаните
Вечеря: грозде
Между храненията можете да ядете от разрешените плодове.

Събота
Жълтият цвят съдържа силни антиоксиданти и притежава антивъзпалителни свойства. Жълтото е най-големият приятел при изгарянето на мазнините. Позволените продукти тук са жълти чушки, жълти ябълки, банани, царевица, кашкавал, мед, бира, бяло вино, яйчен жълтък, горчица, куркума и други

Меню
Закуска: пуканки
Обяд: парче кашкавал, ябълки
Вечеря: кашкавал, бяло вино. Между храненията можете да ядете ябълки.

Неделя
Този ден трябва да се посвети на разтоварване. Можете да консумирате всички плодове, независимо от цвета им, но само под формата на фрешове и натурални сокове. Можете да пиете вода и чай.




ЗАБРАНЕНО копирането на част или в пълен обем на статиите от блога без писменното разрешение на собственика на блога!
Статиите са авторски и незнанието на закона не осовобождава от отговорност!

Copyright © Здраве и красота - информационен блог